Passion fruit Ice Cream

Olá! Hoje com a chegada do Verão trazemos um gelado delicioso e fresquinho para vocês!

Hi there! The summer is here, at last, so we bring you a fresh ice cream for you all!

Espetadas de pota

Olá! E hoje, que tal um prato que lembre o verão? Nada melhor do que espetadas de pota com laranja!

Hey! Today we're all about a summer dish! We have some squid skewers with orange!

Pequeno almoço perfeito

Olá! O que costumam comer no pequeno almoço? De manhã é quando temos mais fome, e para nos aguentarmos firmes durante o dia gostamos de comer alguma coisa rápida e consistente. Para isso nada melhor do que umas papas de aveia. Podemos juntar tanta coisa .. desde fruta, bagas de goji, sementes de todos os feitios, canela, mel! É dos pequenos almoços mais completos e saborosos de sempre. E se não comem nada no pequeno almoço comecem já por mudar esse mau hábito, depois no almoço exageramos e é pior para o nosso corpo, precisamos de repor as energias logo de manhã!

Hello! What do you use to eat for breakfast? We feel more hungry in the morning, and to have lots of energy during the day we like to eat a fast and consistent breakfast. So we think there's nothing better than a oat porridge. We can add so many ingredients .. any kind of fruit, goji berries, seeds of all shapes and sizes, cinnamon, honey! It's the most complete and tasty breakfast we know. We call this the "Perfect Breakfast". And if you´re used not to eat anything for breakfast you should start to change this bad habit right now because then we will eat a lot at lunch and is worse for our body, we need to restore our energy in the morning!

Blackberry Cheesecake

Olá! Quem disse que ter uma alimentação saudável implica não comer sobremesas? É possível comermos uma sobremesa bem deliciosa e com poucas calorias. Nós aqui, andamos com muita vontade de comer algo doce, notasse pelas publicações não é? Hoje fizemos um cheesecake de amora, completamente divinal e com pouquíssimos ingredientes, é de comer e chorar por mais!

Hi! Who says that to have an healthy diet we cannot have a dessert or two? It's possible to eat a delicious dessert with low calories. Today we made a blackberry cheesecake, so divine and with so few ingredients, it's to eat and cry for more!

Bolo na caneca de aveia

Olá! Quem é que aqui ás vezes não tem um enorme desejo de comer um bolo? Pois é, infelizmente nós também. Mas felizmente existem os bolos na caneca, que são super fáceis e rápidos de fazer e depois não temos de fazer força para resistir a outra fatia. Este é com aveia e cacau mas podem fazer outras combinações possíveis. O cacau é um pouco amargo mas faz-nos muito bem à saúde.

Hello! Who doesn't love a piece of cake sometimes? We all love. But fortunately there are mug cakes! They are super easy to make and fast also. We made this cake with oat and cocoa powder but you can try other combinations of course. The cocoa powder is bitter but it's very healthy.

Passion Fruit Pancakes

Olá! Hoje trazemos uma receita de panquecas com ... maracujá!
Yummmy, são mesmo gostosas! O maracujá tem imensos nutrientes, benéficos para a nossa saúde. É também antioxidante e protege-nos contra o envelhecimento precoce e a inflamação. Também melhora a digestão, devido aos seus níveis de fibra. E além de ter tantos benefícios, é uma fruta super saborosa. 

Hi! Today we bring you a recipe of pancakes with ... passion fruit!
Yummy, they're very tasty! The passion fruit has lots of nutrients which are very healthy. It's also an antioxidant and can protect us against early aging and inflammation. It also improves digestion, due to the fiber levels. In addition to this, it's also a very tasty and fresh fruit.